Trigliceridi alti: cosa sono e come si abbassano

Quando ritiriamo gli esiti delle analisi, l’occhio cade subito sul colesterolo, mentre i trigliceridi passano spesso inosservati. In realtà, questi grassi sono altrettanto cruciali per la salute delle nostre arterie e per il lavoro del fegato.

Nella maggior parte dei casi, l’innalzamento dei trigliceridi è una conseguenza diretta delle nostre scelte a tavola e può essere corretto in poco tempo. In farmacia eseguiamo l’autoanalisi del quadro lipidico completo per aiutarvi a tenere d’occhio questi valori tra una visita e l’altra.

Zuccheri in eccesso e abitudini a tavola

A differenza del colesterolo, i trigliceridi non si alzano solo mangiando cibi grassi. Il fegato produce questi lipidi trasformando le calorie che assumiamo in eccesso e che non bruciamo: ecco perché i principali responsabili sono spesso i dolci, gli alcolici e i carboidrati raffinati mangiati in abbondanza.

Ridurre le bevande zuccherate, moderare l’alcol e limitare i dolci serali porta di solito a un miglioramento rapido e visibile. Se faticate a capire quali alimenti stanno alterando i vostri valori, chiedeteci un parere al banco: vi daremo qualche dritta su cosa mettere nel carrello della spesa.

Il controllo capillare in farmacia

Il livello di trigliceridi è molto sensibile all’ultimo pasto consumato. Per questo motivo, se volete eseguire il test da noi, è necessario mantenere un digiuno stretto dalla sera precedente, evitando anche latte o biscotti a colazione.

L’esame si effettua con una semplice puntura sul dito. Se i valori dovessero risultare alti, oltre a rivedere l’alimentazione, potrete valutare con il vostro medico l’uso di integratori a base di Omega-3, che hanno un’azione protettiva specifica. Passate a prenotare il vostro controllo quando preferite.

Domande frequenti

Camminare aiuta ad abbassare i trigliceridi?
Sì, l'attività fisica regolare è formidabile per questo scopo. Qualsiasi movimento aerobico, come camminare a passo svelto, obbliga il corpo a bruciare le riserve di energia e abbassa naturalmente i grassi circolanti.

Basta la misurazione dei soli trigliceridi?
È sempre preferibile controllare l'intero profilo lipidico, cioè trigliceridi insieme al colesterolo totale, HDL e LDL. Il nostro strumento ci permette di restituirvi tutti i valori con un unico prelievo.

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